整体枕は、慢性的な肩こりがある方に効果があります。
なぜ、整体枕を使うと日中の肩こりが解消されるのでしょうか？
当記事では、整体枕が肩こりに効果がある理由と、おすすめ枕についてご紹介します。
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整体枕が肩こりを解消できる理由
整体枕が肩こりに効果がある理由を解説します。
肩こりは筋肉疲労や血行不良が原因
肩こりは、筋肉疲労や血行不良が原因で引きこると言われています。
筋肉疲労や血行不良はおもに姿勢バランスが崩れていることが原因で起こります。
長時間のデスクワークなど同じ姿勢が続くと、体全体のバランスが崩れ、肩など体の一部に凝りや痛みが生じるようになっています。
整体枕は寝るときの肩への負担を軽減
整体枕は、体の本来あるべき姿勢に矯正してくれるため、体全体のバランスを整えてくれます。
体のバランスが整うと血流が正常へと改善されていき、寝ているだけで自然に肩がリラックスできます。
そして、肩がリラックスしていくと、ゆっくり深い呼吸ができるようになり身体が解きほぐされていきます。
首・肩に楽な姿勢で寝るから肩こりが改善する
整体枕は、一般の枕と違い、寝ている際にかかる首や肩の重力を吸収する働きがあるため、長時間、身体が安心する楽な姿勢が保てます。
整体枕を利用し続けると、肩に過剰な負担がかからなくなるため、肩こりの解消につながります。
朝起きたときに、首や肩に凝りがある人におすすめです。
肩こりだけじゃない！整体枕の4つの効果
正しい姿勢で寝られるから体の疲れがとれる
整体枕の1つ目の効果は、体の疲れがとれることです。
整体枕は、首から肩にかけてカバーできる枕であり、体のゆがみを調整してくれます。
正しい姿勢で睡眠をすることで、体の疲れをとることが可能です。
高さが調整できるから首が痛くならない
整体枕では、首の負担が少なくなり、体が違和感を感じることなく、睡眠に入れます。
整体枕は、高さを2段階に調整することが可能です。
首に不安をお持ちの方は、高さを調整して、リラックスした姿勢で寝ることができます。
また、本来の首のS字カーブができる習慣が自然と身につくため、首に負担がかからず痛くなることはありません。
頭痛の解消にもつながる
整体枕の3つ目の効果は、頭痛の解消です。
朝起きて「頭が痛い…」という方は、寝ているときの姿勢に問題がある場合があります。
整体枕を使えば、朝起きたときスッキリした状態で目覚めることが可能です。
頭を冷やして質の良い睡眠ができる
整体枕の4つ目の効果は、質の高い睡眠をすることができることです。
整体枕は、頭に熱がたまらないように通気性がよくなるように設計されています。
その結果、深部体温を下げていき、あなたを深い眠りに導きます。
肩こりに効果ある整体枕は横向きでも使える？
横向き姿勢で寝ても大丈夫
整体枕は、顔を横向きにして寝ても効果が発揮されるようになっています。
なぜなら、首だけではなく肩までカバーする仕組みになっているからです。
整体枕は、肩までカバーされているため、横向きで寝ても肩こり解消の効果を発揮してくれます。
うつ伏せ姿勢でも快適
整体枕は、うつ伏せ姿勢でも効果を発揮するものもあります。
ただ、種類によってはうつ伏せを禁止している整体枕もあるため、確認してから購入するようにしましょう。
整体枕を使うことで肩こりになることはあるか
肩こりに効果があると言われる整体枕ですが、使い方を間違えると逆効果になることもあります。
では、どんな使い方をすると肩こりを悪化させてしまうのでしょうか？
頭の置く位置がずれていると肩こりになる
整体枕で肩こりを悪化させてしまう要因の１つは、数多の置く位置がずれていることがあります。
整体枕は、正しい位置に頭・首・肩を置くことで効果を発揮します。
そのため、頭の位置があっていないと、肩こりが良くならないということも考えられます。
高さがあっていないと肩こりになる
さらに、整体枕自体の高さを調整しないと、肩こりを悪化させることがあります。
整体枕は、高さを調整できるため、試しに5分ほど寝てみて、異常がなければ使用するのをおすすめします。
肩こりに効果がある整体枕3選！
キュアレ整体枕
整体枕で最もおすすめするのは、キュレア整体枕です。
日本で唯一特許を取得している整体枕であり、寝ているだけで整体効果を得ることができます。
肩までカバーしてくれるため、体全体のゆがみを改善してくれます。
rakuna整体枕
整体枕のおすすめ2位は、rakuna整体枕です。
スマホの使いすぎでストレートネックに悩んでいる方におすすめです。
2つ購入すると、10％OFFの金額で購入できるため、ご夫婦で購入することもできます。
宮坂整体枕
宮坂整体枕は、プロの整体師が開発した枕です。
実際に整体師として働いている方は、開発したものであるため、使った人の満足度が高くなっています。
まとめ｜整体枕は慢性的な肩こりの方におすすめ
整体枕は、肩こり解消に効果を発揮します。
ただ、使い方を間違えると肩こりを悪化させることもあるため、注意が必要です。
ご自身に合う整体枕を選び、慢性的な肩こりを解消しましょう。
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